Thứ Bảy, 9 tháng 5, 2020

Đưa ra 11 tiêu chí để tuyển trợ lý cá nhân, Hoàng Thuỳ tạo ra cuộc tranh cãi nảy lửa trên MXH

Nổi tiếng là người đẹp có ứng xử khôn khéo và được lòng dư luận, tuy nhiên mới đây Hoàng Thuỳ đã vướng vào loạt tranh luận trên MXH khi bất ngờ đăng tải 1 thông báo tuyển trợ lý cá thân. Theo đó, Hoàng Thuỳ cho biết hiện tại đang làm việc độc lập nên cần có người phụ giúp, cô đã đưa ra 11 gạch đầu dòng tiêu chí để tuyển chọn trợ lý. 

Là một người nghiêm túc và chuyên nghiệp, vì thế Hoàng Thuỳ đã đưa ra yêu cầu khắt khe từ tính cách đến chuyên môn dành cho ứng viên. Sau vài giờ đăng dịch công chứng tải, bài đăng tuyển dụng của Hoàng Thuỳ đã vướng tranh cãi dữ dội. 

Cụ thể bài tuyển dụng trợ lý của Hoàng Thuỳ: 

Công việc :

Thỏa thuận khi phỏng vấn.

Yêu cầu ứng viên:

- Nữ/ LGBT độ tuổi từ 25- 35 tuổi.

Chưa kết hôn hoặc có con.

- Chuyên môn được đào tạo:

Tài chính, Kinh tế, Thương mại, Kinh tế Đối ngoại, Báo chí, Luật...

- Ngoại hình ưa nhìn, sức khỏe tốt, sáng tạo, khả năng giao tiếp, đàm phán tốt.

- Năng động, nhiệt tình, trung thực và có trách nhiệm công việc cao.

- Khả năng nắm bắt tâm lý và xử lý tình huống linh hoạt, tư duy mạch lạc rõ ràng.

- Có khả năng phân tích, tổng hợp, chịu được áp lực công việc cao.

- Sử dụng thành thạo tin học văn phòng; Khai thác tốt những thông tin trên internet và các mối quan hệ xã hội.

- Ưu tiên ứng viên mạnh về Kinh doanh, Ngoại Giao, Báo Chí, Luật...

- Tiếng Anh thành thạo.

- Có kinh nghiệm làm việc 1 năm trở lên.

- Kinh nghiệm trong ngành giải trí.

Quyền lợi được hưởng:

- Mức lương: Thoả thuận.

- Xét tăng lương hàng năm theo năng lực và mức độ cống hiến.

Giờ làm việc:

Phụ thuộc vào công việc của nghệ sỹ.

Một số dân mạng nêu quan điểm cho rằng người đẹp đã đưa yêu cầu quá cao: "Những người phù hợp với tiêu chí của Hoàng Thuỳ chắc đang làm sếp hết rồi", "Tuyển trợ lý mà đọc qua tưởng tuyển giám đốc,..". Không chỉ dân mạng, người mẫu Xuân Lan cũng để lại bình luận: "Ứng viên đáp ứng đủ yêu cầu đang bận làm sếp hết rồi em".

Đưa ra 11 tiêu chí để tuyển trợ lý cá nhân, Hoàng Thuỳ tạo ra cuộc tranh cãi nảy lửa trên MXH - Ảnh 3.

Xuân Lan cũng để lại bình luận dưới bài đăng tuyển dụng của Hoàng Thuỳ

Đưa ra 11 tiêu chí để tuyển trợ lý cá nhân, Hoàng Thuỳ tạo ra cuộc tranh cãi nảy lửa trên MXH - Ảnh 4.

Dân mạng tranh cãi sau thông báo tuyển dụng của Hoàng Thuỳ

Tuy nhiên, một số người đã từng có kinh nghiệm làm trợ lý cho nghệ sĩ hoặc các công việc có liên quan lại đưa ý kiến bênh vực Hoàng Thuỳ, một dân mạng viết: "Mình đã từng làm trợ lý nghệ sĩ và thấy những yêu cầu này rất bình thường thậm chí là còn khắt khe hơn thế này. Đặc biệt, đã làm trợ lý cá nhân cho celeb thì bắt buộc phải có khả năng ngoại giao cực tốt, ứng biến và xử lý sự cố nhanh nhạy. Yêu cầu cao thì lương cao".

Đưa ra 11 tiêu chí để tuyển trợ lý cá nhân, Hoàng Thuỳ tạo ra cuộc tranh cãi nảy lửa trên MXH - Ảnh 5.

Một số người bênh vực Hoàng Thuỳ và cho rằng yêu cầu cao là phù hợp với mức "lương thoả thuận"

Liên lạc với phía Hoàng Thuỳ để tìm hiểu thêm thông tin, đại diện của Á hậu cho biết hiện tại không muốn bàn luận sâu hơn. Tuy nhiên, người này chia sẻ thêm, làm trợ lý cho một nghệ sĩ có rất nhiều yêu cầu cá nhân riêng biệt nên những tiêu chí Hoàng Thuỳ đưa ra là phù hợp với công việc của cô ấy.

Đưa ra 11 tiêu chí để tuyển trợ lý cá nhân, Hoàng Thuỳ tạo ra cuộc tranh cãi nảy lửa trên MXH - Ảnh 6.

Phía Hoàng Thuỳ cho biết những yêu cầu trên là phù hợp với công việc trợ lí và không muốn bàn luận sâu về vấn đề này.

Hàng điện máy siêu sale, trợ giá “sốc” hậu Covid-19

Tại Hà Nội, theo ghi nhận của phóng viên VOV tại hệ thống siêu thị điện máy Pico, Media Mart, Điện máy Xanh, Nguyễn Kim, Điện máy HC… và một số các cửa hàng điện máy, thực hiện nhiều chương trình giảm giá, trợ giá lên tới 50%, khi mở cửa trở lại sau thời gian dài buộc phải đóng cửa để phòng, tránh dịch Covid-19.

Hàng điện máy siêu sale, trợ giá “sốc” hậu Covid-19 - Ảnh 1.

Hàng loạt các sản phẩm điện máy giảm giá từ 5-50%, trong đó giảm nhiều nhất là sản phẩm ti vi và tủ lạnh.



Siêu sale, trợ giá hậu Covid-19…

Siêu sale giá sốc, Trợ giá “hậu Covid-19”, Gảm sốc không phanh, Hàng hè giá sốc, cơn lốc quà tặng, hè thả ga – giảm tối đa… là loạt các chương trình ưu đãi đang được giới thiệu tại nhiều hệ thống siêu thị, cửa hàng điện máy trong thời gian này.

Cuộc đua về giá cả, mẫu mã, chương trình ưu đãi của các hệ thống siêu thị điện máy đang mang đến cho người tiêu dùng nhiều sự lựa chọn hấp dẫn. Hầu hết các siêu thị điện máy đều áp dụng chương trình giảm giá từ 10% đến 50% cho nhiều sản phẩm làm mát; Giảm nhiều nhất là mặt hàng tủ lạnh công suất lớn, điều máy hòa, ti vi…với mức khuyến mại lên tới 50%.

Ngoài các ưu đãi về giá, khách hàng còn được hưởng thêm nhiều ưu đãi như mua hàng trả góp, tặng thêm hàng, phiếu mua hàng trị giá cả triệu đồng…hay đổi sản phẩm cũ lấy sản phẩm mới, hoàn tiền lến tới cả triệu đồng.

Các mặt hàng quạt điện thông thường, giá bán dao động từ 300.000 đồng - 1 triệu đồng; Quạt hơi nước, quạt phun sương có giá dao động từ 800.000 - 4 triệu đồng/chiếc. Điều hòa nhiệt độ, tùy theo công suất, model, đang được niêm yết với mức giá từ 3 triệu - 15 triệu đồng/chiếc.

dịch công chứng

Hàng điện máy siêu sale, trợ giá “sốc” hậu Covid-19 - Ảnh 2.

Đầu hè, hàng loạt siêu thị khuyến mãi mạnh các sản phẩm làm mát như điều hòa, quạt làm mát...



Trong khi đó, các cửa hàng nhỏ thu hút khách hàng bằng ưu đãi chi phí lắp đặt, vật tư, giảm giá tùy theo từng sản phẩm, tăng thời hạn bảo hành…Để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, các sản phẩm làm mát phục vụ hè 2020 đa dạng về mẫu mã, màu sắc, công năng sử dụng.

Anh Nguyễn Văn Thắng, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội chia sẻ: “Tôi đang muốn thay tủ lạnh mới. Tiêu chí chọn của tôi là sản phẩm phải có tính năng tiết kiệm điện, giá cả hợp lý. Sản phẩm đạt tiêu chuẩn bảo vệ môi trường nữa thì càng tốt”.

Cùng quan điểm, anh Đỗ Tấn Long, quận Cầu Giấy, Hà Nội cũng ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có tính năng tiết kiệm điện, giá cả hợp lý.

“Dịch bệnh khiến kinh tế mọi người cũng có chút eo hẹp hơn. Tuy nhiên, các sản phẩm thực sự đa dạng với nhiều mức giá khác nhau có thể đáp ứng được nhiều loại ngân sách của mỗi gia đình. Tôi thấy giá nhiều sản phẩm tốt hơn rất nhiều. Có lẽ do dịch bệnh nên các hệ thống điện máy cũng phải giảm mạnh để kích cầu”, anh Long nói.

Đẩy mạnh bán hàng online

Trong thời gian dịch bệnh Covid-19 chưa được dập tắt hoàn toàn, các cửa hàng, siêu thị điện máy cũng tiếp tục đẩy mạnh các kênh bán hàng online như website, bán hàng livestream trên fanpage…với các chương trình ưu đãi tương đương mua hàng trực tiếp để khuyến khích người tiêu dùng mua sắm.

Hàng điện máy siêu sale, trợ giá “sốc” hậu Covid-19 - Ảnh 3.

Điều hòa nhiệt độ là một trong những sản phẩm bán chạy thời điểm này.



Cùng với đó, triển khai dịch vụ giao hàng nhanh, lắp đặt siêu tốc, nhất là đối với sản phẩm điều hòa thực hiện “sáng mua, chiều lắp – mát ngay tức thì”…

Chị Lã Thúy Mai, quận Thanh Xuân, Hà Nội cho biết mình vừa đặt mua chiếc điều hòa gắn thêm cho phòng học của hai con.

“Tôi đặt hàng buổi sáng, đầu giờ chiều đã có nhân viên giao hàng tới và lắp đặt ngay. Nhanh không ngờ. Nhân viên lắp đặt cũng rất nhiệt tình và chu đáo, lắp xong lau sạch tinh bề mặt máy lạnh", chị nói.

Tháng 5 là thời điểm “vàng” của thị trường thiết bị làm mát, làm lạnh khi người dùng đổ xô đi mua để hạ nhiệt mùa nóng. Năm nay, các sản phẩm này được ước tính sẽ đắt hàng hơn khi mùa hè dự báo nắng nóng gay gắt hơn trung bình nhiều năm./.

Mỹ nhân "Bản tình ca mùa đông" Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44

Cách đây nhiều năm, người ta từng nói rằng đừng ai gọi Choi Ji Woo là "nữ hoàng nước mắt" nữa. Bởi người ta sợ rằng, cuộc đời của Choi Ji Woo sẽ bị những vai diễn buồn bã trong phim vận vào người.

Choi Ji Won xinh đẹp, điều đó chẳng ai có thể bàn cãi. Và Choi Ji Woo sinh ra để đóng những vai buồn, điều này lại càng đúng hơn.

Nhắc đến Choi Ji Woo, những người thích phim Hàn Quốc không thể không nhớ đến những vai diễn của cô trong phim: "Mối tình đầu", "Bản tình ca mùa đông", "Nấc thang lên thiên đường",... Tất cả những phim này đều thuộc dòng lãng mạn, bi lụy từng một thời đình đám của làng giải trí Hàn Quốc.

Đỉnh cao trong sự trong nghiệp của Choi Ji Woo là vai Yoo Jin phim "Bản tình ca mùa đông" đóng cùng Bae Yong Joon. Cô được vinh danh là "Nữ hoàng nước mắt", giành được giải Nữ diễn viên xuất sắc nhất Hàn Quốc và trở thành sao lớn với đông đảo người hâm mộ ở Nhật Bản, Trung Quốc...

Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 1.

Cũng có lẽ vì thế, hình ảnh người ta nhớ Choi Ji Woo nhiều nhất chính là đôi mắt to tròn đẫm lệ đến xót xa của mỹ nhân họ Choi.

Cách đây nhiều năm, khi nói về cuộc đời mình, Choi Ji Woo từng tâm sự: Tôi là người cô đơn. Từ khi bước chân vào showbiz, Choi Ji Woo từng hai lần công khai hẹn hò nhưng cái cuối cùng cô nhận được lại là sự dở dang.

Những năm đầu sự nghiệp, Choi Ji Woo từng có cuộc tình 3 năm với mỹ nam "Trái tim mùa thu" Song Seung Hun.

Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 2.

Ngày ấy, chẳng ai biết tới Choi Ji Woo hay Sung Seung Hun. Họ đều là những tân binh bước chân chập chững vào làng giải trí, cũng chưa bị nhiều ánh nhìn soi mói của dư luận. Tình yêu khi ấy, thật đẹp biết bao.

Thế nhưng, người con trai đầu tiên ta yêu lại không phải là người đi bên ta đến cuối cuộc đời. Sau 3 năm hẹn hò, Sung Seung Hun và Choi Ji Woo quyết định chia tay vào năm 1999.

Họ hiểu rằng bước chân vào làng giải trí, chẳng thế nào tham lam muốn có cả sự nghiệp lẫn tình yêu. Đôi khi cuộc đời bắt buộc ta phải đứng trước những sự lựa chọn đau lòng.

Và họ quyết định bỏ lại tình yêu trên đường đời của mình để theo đuổi sự nghiệp.

Quyết định ngày ấy của Sung Seung Hun và Choi Ji Woo đã mang đến cho họ cơ hội phát triển cho cả hai. dịch công chứng Một năm sau khi chia tay, Sung Seung Hun trở thành ngôi sao được săn đón nhờ Trái Tim Mùa Thu. Sau đó 2 năm, Choi Ji Woo chạm tay tới thành công nhờ Bản Tình Ca Mùa Đông.

Sau này gặp lại, Choi Ji Woo và Sung Seung Hun đều là những ngôi sao hạng A của showbiz. Tình yêu ngày trẻ trở thành một kỷ niệm đẹp đầy lặng lẽ mà họ cất giữ sâu kín.

Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 3.
Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 4.

9 năm sau chia tay Sung Seung Hun, trái tim Choi Ji Woo lại thêm một lần rung động bởi một người đàn ông kém 6 tuổi.

Khi Choi Ji Woo và tài tử Lee Jin Wook, bạn diễn kém 6 tuổi trong phim Thành phố trên không chính thức bên nhau họ cũng hi vọng rằng chuyện tình của mình sẽ đơm hoa kết trái. Nhưng cái họ nhận được lại là những lời chỉ trích, bàn ra tán vào từ dư luận.

Và rồi tình yêu ấy đã không thắng nổi áp lực dư luận, cô trở về với cuộc sống đơn độc của chính mình.

"Tôi rất cô đơn những ngày này và muốn được yêu. Tôi không phiền nếu anh chàng đó làm việc trong ngành công nghiệp giải trí nhưng tôi không bao giờ muốn công khai mối quan hệ riêng của mình một lần nữa", Choi Ji Woo từng khẳng định trên truyền thông.

Cũng từ đó, Choi Ji Woo quyết định sống khép mình, không còn chia sẻ chuyện cá nhân.

Rồi ngày mà nhiều người chờ đợi cũng đã tới, "nữ hoàng nước mắt" giờ đây có lẽ chỉ rơi nước mắt vì hạnh phúc. Cô lặng lẽ yêu và cuối cùng cho tình yêu của mình một cái kết đầy viên mãn.

Mỹ nhân Bản tình ca mùa đông Choi Ji Woo: Từ cuộc tình lặng thinh vô vọng với Song Seung Hun cho tới niềm hạnh phúc tròn đầy ở tuổi 44 - Ảnh 5.

43 tuổi, Choi Ji Woo chính thức trở thành vợ người ta, cái kết đầy viên mãn cho một hành trình dài cô đơn. Trong bức thư tay gửi fan hâm mộ, Choi Ji Woo viết: "Tôi kết hôn vào ngày 29/3/2018 với một người mà tôi muốn bắt đầu cuộc sống mới. Chúng tôi tổ chức lễ cưới riêng với các thành viên thân thiết trong gia đình chúng tôi. Tôi sẽ bắt đầu một gia đình hạnh phúc với người tôi yêu, và chúng tôi sẽ luôn tôn trọng lẫn nhau".

Những nỗi đau trong quá khứ khiến Choi Ji Woo dường như cẩn thận hơn để bảo vệ tình yêu của mình. Cô chỉ chia sẻ đúng 3 bức ảnh của mình trong bộ váy cưới cô dâu và tuyệt đối giữ kín mọi thông tin về chú rể.

Sau 2 năm kết hôn, Choi Ji Woo hạnh phúc tuyên bố về chuyện mang thai ở tuổi 44. Cô ngại ngùng chia sẻ về niềm vui làm mẹ.

Cách đây vài ngày, trên fancafe của mình, Choi Ji Woo đã quyết định viết một bức thư tay tới fan hâm mô chia sẻ về chuyện chỉ còn vài ngày nữa cô sẽ lâm bồn. Choi Ji Woo còn hài hước nói rằng mình là một sản phụ cao tuổi cùng với sự háo hức xen lẫn hạnh phúc chờ đợi ngày thiên thần bé nhỏ ra đời.

Suốt 1 hành trình dài cô đơn, Choi Ji Woo giờ đây đã có người đàn ông bên cạnh mình và sắp sửa gia đình của họ sẽ có thêm tiếng khóc, tiếng cười đầy sức sống của một đứa trẻ.

Hạnh phúc rồi sẽ đến, chỉ cần chúng ta biết chờ đợi.

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia”

Nếu không có thể trạng gầy gò, chắc chắn không ai muốn tăng cân và sở hữu thân hình béo tròn, mập mạp. Đặc biệt là với các bạn nữ, chiếc bụng mỡ luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng. Tuy nhiên, có nhiều lý do vô tình khiến bạn phải mang trên mình chiếc bụng mỡ cùng cân nặng quá khổ ấy.

Có người do tính chất công việc, người lại có sở thích ăn uống hơi quá đà, số khác lại lười tập thể dục… và cũng có những trường hợp do mắc bệnh mà bị tăng cân, béo bụng. Trường hợp của cô nàng Hwang Su Hyeon sở hữu tài khoản Instagram @d.ddong là một ví dụ.

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia” - Ảnh 1.

Năm 2009, cô nàng sở hữu thân hình khá cân đối cùng gương mặt sáng khiến nhiều người phải ngưỡng mộ. Đến năm 2017, cô được phát hiện là mắc căn bệnh suy tuyến giáp, khiến cân nặng của cô nàng tăng lên chóng mặt, đạt ngưỡng 65kg, đi kèm với đó là chiếc bụng mỡ tròn trịa, chẳng kém gì chiếc bụng bia.

Tuy nhiên, nhờ sự cố gắng cùng 5 bí quyết đơn giản, chỉ trong 90 ngày, cô nàng đã giảm được 20kg, xuống còn 45kg, chiếc bụng mỡ ngày nào giờ đã hoàn toàn biến mất. Sau khi giảm cân thành công, không dừng lại dịch công chứng ở đó, Hwang Su Hyeon tiếp tục giữ vững tinh thần. Chỉ sau 1 năm, cô đã có cơ bụng số 11 giúp cô nàng có trở thành một nữ vận động viên thể hình khiến nhiều người phải ganh tị.

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia” - Ảnh 3.

Hwang Su Hyeon trước (trái) và sau khi giảm cân (phải).

Vì cô nàng thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm và bí quyết giảm cân của bản thân lên trang cá nhân nên cô được rất nhiều người theo dõi,với hơn 83 nghìn người theo dõi.

Bí quyết của Hwang Su Hyeon khá đơn giản, chủ yếu tập trung đến chế độ ăn uống, bên cạnh đó nó cũng khuyến khích bạn tập luyện nhẹ nhàng. Bây giờ, hãy cùng tìm hiểu 5 bí quyết giúp cô nàng này giảm cân siêu tốc nhé.

1. Uống nhiều nước

Cô nàng thường xuyên uống một cốc nước ấm mỗi ngày sau khi thức dậy, sau đó, cô chọn uống nước lọc, trà hoặc cà phê đen trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, cô tuyệt đối không sử dụng các loại nước có ga hay nước có hương vị. Hwang Su Hyeon cũng gợi ý rằng nếu như không thích uống nước lọc đơn điệu, bạn có thể thay thế nó bằng nước chanh.

2. Ăn hạt chia bất cứ khi nào cảm thấy đói

Nếu cảm thấy đói trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn, cô nàng sẽ không ép bản thân phải “khóa miệng” lại. Thay vào đó, cô có thể ăn tối đa 4 muỗng hạt chia mỗi ngày (mỗi lần 2 muỗng).

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia” - Ảnh 6.

Để ăn hạt chia, cô nàng sẽ khuấy 2 muỗng hạt chia trong 200ml nước ấm rồi đổ vào bình thủy tinh đậy kín, đợi trong 15 phút là có thể sử dụng được ngay.

3. Bữa sáng với bột yến mạch tự nhiên

Vì thời gian eo hẹp vào buổi sáng, bữa sáng với ngũ cốc và sữa là lựa chọn hoàn hảo nhất đối với nhiều người, nhưng ngũ cốc thường chứa hàm lượng đường rất cao. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng đường cao, chất xơ thấp sẽ chỉ làm bạn tăng cân.

Do đó, cô nàng chọn bột yến mạch tự nhiên không có nhiều mùi vị nhưng lại giúp nhẹ bụng cùng với các loại trái cây yêu thích của mình.

4. Chọn đồ ăn vặt hợp lý

Mặc dù bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình khi giảm cân nhưng thi thoảng cũng có thể phá lệ với một chút đồ ăn vặt. Là người yêu thích sự ngọt ngào, cô nàng thường chọn sôcôla đen 70% với hương vị ngọt vừa phải, vừa giúp làm no bụng vừa ức chế cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả.

Giảm 20kg chỉ trong 90 ngày: học 5 bí quyết giúp gái xinh xứ Hàn đánh tan “bụng bia” - Ảnh 8.

5. Tập luyện nhẹ nhàng, cơ bản

Chế độ luyện tập của cô nàng cũng rất nhẹ nhàng với những bài tập cơ bản nhưng lại có hiệu quả cao. Cô thường tập 3 động tác là gập bụng, hít thở sâu và plank.

Với động tác gập bụng, đầu tiên bạn hãy nằm thẳng lên giường hoặc thảm yoga, gập 2 chân, 2 chân rộng bằng vai. Hai tay chắp lại, đẩy về phía khoảng trống giữa 2 đùi làm thành động tác gập bụng. Thực hiện động tác này 30 lần, chia làm 5 lần tập, chú ý siết chặt bụng khi tập.

Ở động tác hít thở sâu, hãy cố gắng hít sâu và thở ra trong ít nhất 5 giây, sau đó thư giãn và lặp lại khoảng 5-10 lần.

Plank nghe có vẻ rất đơn giản và cơ bản nhưng nó có thể giúp siết giặt cơ cánh tay, eo và bụng, thậm chí cả phần bàn chân và hông nữa. Hãy đặt cẳng tay thẳng với mặt đất, giữ cho bàn tay vuông góc với vai. Làm động tác này theo khả năng thể chất và tăng dân về thời gian trong mỗi buổi sáng và/hoặc trước khi đi ngủ.

Tham khảo thêm tại @d.ddong, BYE.3kilogram, Basam Crew

Ái nữ nhà “Mỹ nhân đẹp nhất Philippines” cosplay lại vai diễn để đời của mẹ, chưa đầy 6 tuổi đã xinh đến “câm nín” thế này

Hôm nay, Marian Rivera đã chia sẻ trên trang cá nhân Instagram loạt ảnh của con gái Zia trong bộ đồ cosplay nhân vật Darna - vai diễn để đời của "mỹ nhân đẹp nhất Philippines". Nữ minh tinh đăng những hình ảnh này để ghi lại kỷ niệm đáng nhớ giữa 2 mẹ con nhân dịp ngày của Mẹ.

Chỉ sau vài tiếng, bài đăng đã nhận về hàng trăm ngàn lượt thả tim cùng hàng ngàn bình luận, hầu hết đều là những lời khen dành cho cô công chúa bé bỏng nổi tiếng nhất nhì showbiz Philippines này. Không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp, Zia còn gây ấn tượng mạnh với góc nghiêng và thần thái không thua kém gì mẹ. Người hâm mộ cho rằng trong tương lai, Zia sẽ còn xinh đẹp hơn cả mẹ và độ nổi tiếng cũng không cần bàn cãi khi được nuôi dạy trong gia đình quyền lực hàng đầu dịch công chứng showbiz Đông Nam Á.

Ái nữ nhà Mỹ nhân đẹp nhất Philippines cosplay lại vai diễn để đời của mẹ, xinh cực phẩm bảo sao gây bão? - Ảnh 1.
Ái nữ nhà Mỹ nhân đẹp nhất Philippines cosplay lại vai diễn để đời của mẹ, xinh cực phẩm bảo sao gây bão? - Ảnh 2.

Vẻ đẹp xuất thần của cô bé chưa đầy 6 tuổi

Ái nữ nhà Mỹ nhân đẹp nhất Philippines cosplay lại vai diễn để đời của mẹ, xinh cực phẩm bảo sao gây bão? - Ảnh 3.

Marian Rivera trong vai Darna - cũng là nguyên bản mà bé Zia đã cosplay

Nguồn: Instagram

Sao "lãnh đủ" vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị "thánh soi" và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp

Để có được hình ảnh hoàn hảo mỗi khi xuất hiện trước công chúng, bên cạnh váy áo các ngôi sao cũng phải vô cùng chú trọng về khoản makeup. Tuy nhiên, makeup cầu kỳ quá chưa chắc đã tốt, thậm chí nhiều sao còn để lại những hình ảnh dở khóc dở cười khi bị dân tình soi ra gương mặt bự phấn, trắng bệch như manocanh.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 1.

Nhan sắc xinh đẹp kiêu sa là thế nhưng chỉ vì chiếc gọng kính ma sát mà Phạm Băng Băng đã vô tình bị trôi lớp makeup để lộ gương mặt bự phấn, điểm sang chảnh của cô cũng vì thế mà giảm đi ít nhiều.

Trong khoảnh khắc vui mừng vì nhận được giải thưởng, Phạm Băng Băng đã quay sang ôm vị khách mời ngồi bên cạnh.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 3.

Hậu quả là chiếc áo màu đen của vị khách mời này đã in hằn rõ ràng dấu vết lớp makeup bự phấn của Phạm Băng Băng.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 4.

Khi khoảnh khắc vén váy dịch công chứng vô tình đã khiến đôi chân không đều màu của Phạm Băng Băng bị bóc trần trước ống kính của cánh phóng viên.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 5.

Khi diện váy ngắn, các ngôi sao thường makeup để làn da trông trắng sáng hơn, tuy nhiên khi di chuyển, họ sẽ rất dễ bị lộ hình ảnh kém hoàn hảo với phần da chia thành 2 tông màu rõ rệt.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 6.

Quan Hiểu Đồng ăn vận cầu kỳ, makeup và làm tóc kỳ công khi có cơ hội tham dự LHP Cannes...

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 7.

... tuy nhiên các thánh soi đã tinh tường phát hiện ra làn da không đều màu do tô trát phấn quá tay của cô nàng.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 8.

Xinh đẹp có tiếng nhưng Suzy cũng từng để lộ khoảnh khắc kém hoàn hảo khi makeup mặt trắng bệch bự phấn, tạo thành 2 phần da với màu sắc đối lập ở mặt và cổ.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 9.

Lee Si Young cũng từng bị bóc trần lỗi makuep khi trát phấn quá tay, lại tán không đều khiến gương mặt loang lổ khá kỳ dị.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 10.

Ham Eun Jung cũng bị tụt điểm nhan sắc vài phần khi để lộ gương mặt loang lổ do tán phấn không đều.

Sao lãnh đủ vì đánh phấn dày bự: Nhẹ thì bị thánh soi và máy ảnh tố cáo, nặng thì để lại hẳn vết tích trên áo đồng nghiệp - Ảnh 11.

Phái mạnh cũng makeup kỳ công không kém các chị em, Trương Nghệ Hưng cũng từng gặp phải tình cảnh "dở khóc dở cười" không kém khi dân tình soi ra chiếc cúp dính đầy phấn sau khi nam idol cầm để selfie.

Miu Lê và màn lột xác ngoạn mục hậu giảm cân: Chế độ ăn không cắt cơm, tập gym chăm chỉ suốt 13 tháng

Việc giữ gìn vóc dáng và hình ảnh với mỗi một nghệ sĩ là điều rất quan trọng. Là một người thường xuyên bị áp lực về ngoại hình, Miu Lê từng có khoảng thời gian stress vì liên tục bị công kích, chê bai khi thừa cân. Nữ ca sĩ từng lao vào giảm cân cấp tốc, nhịn ăn và uống nước cốt chanh nhiều đến tràn dịch dạ dày phải nhập viện. Kể từ đó, cô quyết tâm thay đổi, thiết lập lại chế độ tập luyện và ăn kiêng để lấy lại body thon gọn như mong muốn.

Cho tới mới đây, Miu Lê hạnh phúc khoe chiến tích giảm cân với màn lột xác ngoạn mục 13 tháng nỗ lực tập gym và tuân thủ chế độ ăn uống khoa học trên trang cá nhân. " Nhỏ bên trái : cắt cơm.  Nhỏ bên phải: ăn cơm.  Miu nói thật, nói điêu mấy chị bom hàng Miu đi" , nữ ca sĩ chia sẻ.

Miu Lê và màn lột xác ngoạn mục hậu giảm cân: Chế độ ăn không cắt cơm, tập gym chăm chỉ suốt 13 tháng - Ảnh 2.

Màn "lột xác" ngoạn mục của Miu Lê sau 13 tháng dịch công chứng nỗ lực tập gym và ăn uống khoa học.

Hình ảnh trước và sau loại bỏ mỡ thừa được giọng ca "Còn thương em thì không để em khóc" đăng tải đã khiến nhiều khán giả rất bất ngờ. Dưới phần bình luận, đông đảo người hâm mộ liên tục dành lời khen ngợi cho ý chí quyết tâm cũng như body săn chắc hiện tại của Miu Lê.

Ngoài việc tập gym, Miu Lê còn tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời, hạn chế ăn đồ ngọt, đồ ăn nhanh, thức khuya... Nữ ca sĩ từng trải lòng: "Con đường tập luyện và ăn kiêng để có sức khỏe là con đường siêu dài, ai nói tập vài bữa hay ăn kiêng vài bữa đẹp luôn là xạo, đừng tin. Nó giống như chuyện xây nhà vậy đó, xây từ móng xây lên, từng viên gạch một, chứ cái ầm đòi có nhà đẹp, khang trang liền thì không có rồi đó. May ra với nhà mà lười xây thì còn đi mua được chứ sức khỏe không bao giờ mua được".

Miu Lê và màn lột xác ngoạn mục hậu giảm cân: Chế độ ăn không cắt cơm, tập gym chăm chỉ suốt 13 tháng - Ảnh 3.

Body hiện tại của nữ ca sĩ nhận được nhiều lời khen ngợi

Miu Lê và màn lột xác ngoạn mục hậu giảm cân: Chế độ ăn không cắt cơm, tập gym chăm chỉ suốt 13 tháng - Ảnh 4.

Ngoài tập gym, Miu Lê còn tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời

Miu Lê và màn lột xác ngoạn mục hậu giảm cân: Chế độ ăn không cắt cơm, tập gym chăm chỉ suốt 13 tháng - Ảnh 5.

Cô cũng thiết lập cho mình chế độ ăn uống khoa học, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhanh và thức khuya...